「我吃完了！」是餐桌上簡單的一句話，更是珍惜食物的體現 ❤️

以下情境，您是否曾遇到過？

• 不清楚食物保存方式，導致食物壞掉變質
• 食物買太多，剩餘食材浪費了
• 食物放在儲藏室或在冰箱冰太久過期浪費了
• 收到親友的禮物，但並不喜歡吃
• 煮太多吃不完，放到隔夜口感不佳
   

藉由一場遊戲，學習珍惜食物在生活中是多麼的重要！

🧩惜食如何推廣才能更有感？
🧩有一個好工具可以讓你好起手！

在過往教導珍惜食物的觀念的時候，大多數的情況下採取的教學方式是：在課堂上以講述事故的方式，或者是帶孩子參訪，但是這種講述方式也只能使孩子「知道」或是「似懂非懂」…無法理解飢餓的情境，很難有具體的感受。

惜食桌遊《我吃完了！》是透過遊戲機制，隨時整理自己的「食物櫃」，體驗過多浪費成為廚餘，過少飢餓需到食物銀行領取食物資源，使得孩子在專注遊玩的過程中，能夠因為實際的互動與選擇，能夠有所感受，像是：輕微的「剝奪感」、「焦慮感」 等情緒。作為教學者的我們都可以觀察到。更因為這些互動與選擇所產生的情緒，能夠讓孩子可以從情境腳色的第一視角開始進行思考！

所以，透過這個桌遊成為惜食教育的工具，可以更好引發孩子了解惜食的重要！

💪 將惜食教育結合桌遊，寓教於樂！
💪 誠摯邀請您一同加入惜食桌遊推廣行列

✨遊戲🎲．事件🔔．學習🧠

透過 20～30分鐘 左右的桌上遊戲體驗，以趣味競賽的方式傳達生活中日常惜食資訊，輕鬆探索珍惜食物資源的重要性。

桌遊設計中同時結合了 學習食物保存方式、延長食物保鮮期、廚餘再利用，同時也藉由機制設計傳達社會救助及社會安全的議題，讓孩子們在遊戲中展開一場惜食冒險！透過遊戲體驗「過多浪費，過少飢餓」各式情境。

✨惜食知識．互動學習．情境遊戲．教育宣傳

每位玩家都擁有屬於自己的食物櫃，用來收納保存不同屬性的食物卡，透過抽取事件卡、命運卡增加或減少儲藏的食物，當食物數量超過即為廚餘，沒有食物時需尋求社會救濟，玩家需根據卡片上的指示做出選擇或應對，在遊戲中展開一場惜食冒險！遊戲結束後，依玩家的卡牌計分，分數最高的玩家獲勝！ 

👉 建議遊戲人數：3-5人  
👉 遊戲時間：20～30 分鐘     
👉 適合年齡：11 歲以上

✨ 多元的卡牌設計

每位玩家都擁有屬於自己的食物櫃，用來收納保存不同屬性的食物卡，透過抽取事件卡、命運卡增加或減少儲藏的食物，當食物數量超過即為廚餘，沒有食物時需尋求社會救濟，到食物銀行領取食物資源，玩家需根據卡片上的指示做出選擇或應對，在遊戲中展開一場惜食冒險！遊戲結束後，依玩家的卡牌計分，分數最高的玩家獲勝！

《我吃完了！》的卡牌分為食物卡、事件卡、命運卡

食物卡

共計90張的食物卡，玩家可以透過顏色 -- 熟食、常溫、冷藏、冷凍，學習到食物的儲藏方式，以延長食物的保鮮期。

事件卡

共計36張的事件卡，生活中常態發生增加、減少食物事件，伴隨著捐贈卡、拯救卡、命運卡、心機卡、分享卡～增加遊戲趣味性，從中鼓勵及學習食物捐贈，廚餘再運用⋯等事件。

命運卡

共計12張的命運卡，各種突發事件造成食物浪費、大量採購，或因天災人禍造成食物短缺而需尋求食物救助。

◎ 一組《 我吃完了！》桌遊包含：

• 遊戲說明書 x 1 份
• 卡牌 x 1 套 （食物卡 x 90張、事件卡 x 36張 、命運卡 x 12張）
• 主遊戲卡 x 1 張
• 食物櫃 x 5 張
• 人形牌 x 5 個
• 計分紙 x 2 張
• 骰子 x 1 顆
   

eFOOOD邀請您一起加入惜食推廣

✨ 《我吃完了！》 培訓教學實例

惜食課程已於全台各地陸續展開～～
🧩 台中市豐原區農會食農教育 工作坊
🧩 天主教輔仁大學 (輔大復元力USR) 志工培訓
🧩 台北市基河網路扶輪社 社友交誼活動
🧩 新北市113年國中暨國小惜食教育教師研習計畫 國中小教師
    ｜新北市樟樹國小
    ｜新北市大觀國小
    ｜新北市三重高中國中部
    ｜新北市鶯歌國中

🧩 臺北市私立稻江高級護理家事職業學 學生活動
🧩 財團法人瑪利亞社會福利基金會 社工培訓
🧩 主婦聯盟台中分會 惜食志工培訓
🧩 台中沙鹿高工 教師培訓
 

✨桌遊教學學員好評回饋

✨惜食桌遊體驗與師資培訓課程滿意度

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 桌遊體驗與師資培訓課程資訊

✨培訓後共學社團

eFOOOD 惜食教育 FB 社團，培訓課程後，仍然可以互動共學及交流。

團隊介紹

eFOOOD 以「食物分享零距離」為願景，於2018年開發 eFOOOD 食物分享地圖，運用資訊服務快速媒合食物資源，推廣惜食享食捐食。自2021年三級疫情至今，公益服務於臺北市政府社會局、新北市政府社會局建置愛心待用餐地圖，提供經濟弱勢家戶透過地圖快速查找近距離的供餐店家；除此之外積極投入與台北地檢署、嘉義地檢署，與全台在地食物銀行合作，希望透過餐點的提供，地圖的服務，為食物救助及社會安全貢獻一份心力。

多年持續耕耘惜食環保，完成了許多點亮社會、創造價值任務，包括：
1. 食物分享地圖 ：媒合食物捐贈及弱勢領取。
2. 晚鳥餐平台： 餐廳店家以優惠價銷售或捐贈打烊前餐點，惜食環保減少廚餘。
3. 惜食桌遊《我吃完了！》：透過桌遊遊戲機制，設計惜食教材，推動惜食教育，啟發孩子了解惜食的重要！

eFOOOD 以各種不同面向推廣惜食享食捐食，推動社會的「膳循環」。

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